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吃喜欢的东西可以助改善情绪

作者: 百度文库 来源: 百度文库 时间:2018年06月23日
  满意口腹之欲真的能否让性心理深感开心,但是究竟吃什么会让人感到快乐或舒缓压力,相信是许多人都很想知道的。有人说吃巧克力让人心情好;也有人情绪低落的时候会大口吃着冰淇淋、蛋糕等甜点,甚至挥汗如雨下地品尝着麻辣呛劲的麻辣锅,希望藉由麻辣的刺激,让压力找到一个宣泄的出口。

  营养师表示,在我们大家会觉身心有的跌落时,规模经营吃自己的希望的饮食是能否合理有效让调节心理状态,但是过量却反而会造成身体的负担,产生另一种压力源,而无法达到当初希望改善情绪的目标。

  压力产生后会导致生理上的变化,如增加分泌升糖激素、肾上腺素以刺激交感神经,使得心跳加快、肌肉紧绷、代谢率提高,也因此导致能量消耗增加,身体氧化压力上升。欧阳钟美指出,饮食疗法通常是辅助工具才能减少压给我们的重伤,而不只是藉由吃事物来结束压自身。
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